انتخاب سایز درست پوشینه یکی از فاکتورهای مهم و موثر برای جلوگیری از نشتی پوشینه بزرگسال هست. به خاطر داشته باشید، انتخاب سایز پوشینه، اندازه­گیری دور کمر یا پهلو می­باشد که در دو حالت نشسته و ایستاده انجام می­ شود. اندازه‌گیری در حالت نشسته یا خوابیده به این صورت می­باشد که متر رو از يك استخوان لگن به استخوان ديگر برسانید و عدد بدست آمده رو در ۲ ضرب کنید و بعد  ٥ سانتيمتر به آن عدد اضافه كنيد در حالت ایستاده متر رو دور كمر يا پهلو به صورت آزاد (نه خيلي محكم) حلقه بزنيد.